2014年05月06日 | 作者:宣传部 |  点击数: |

八次全国大学生冠军山师女排——从学会赢到“学会输”

 

【女排简介】 2005年,山东美高梅女排组建,由主教练刘东辉、助理教练孔涛和14名队员组成。主要获奖情况:2008年中国大学生排球超级联赛(北方赛区)冠军、2009年中国大学生沙滩排球比赛冠军、2010年中国大学生排球超级联赛冠军、2010年中国大学生排球锦标赛冠军、2011年中国大学生排球超级联赛冠军、2011年中国大学生排球锦标赛冠军,2011-2012年中国大学生排球超级联赛冠军,2013-2014年中国大学生排球联赛总决赛亚军。建队仅9年的山美高梅女排已获得八个全国冠军。

 

学会赢,从输到赢,是冠军必经之路;但从赢到输,却未必是个轮回。“学会输”是种蜕变,是更高的起点。        

2014年4月22日在海南文昌,全国大学生女排联赛决赛第3轮,美高梅6s登录对阵北京航空航天大学。        

这实际上是场“决赛”,一个是连续三年冠军的山师,一个连续三年亚军的北航。而4年前,北航是老牌冠军、山师是新科亚军。一对“宿敌”。        

23比25、25比23、25比20、25比23、13比15,激战3小时15分钟,前中国女排主攻杨昊率北航3比2险胜(小分输2分)。……        

北航夺冠,中国大学生女排完成了一次改朝换代,获得亚军、走下“冠军神坛”的山师女排完成了一次蜕变。        

一个半路出家教练

与杨昊打过中国女排、北体大教练张明打过河北青年队相比,山师女排教练刘东辉属半路出家。1979年她以100米12秒7、跳远5.40米、净弹跳76厘米的成绩考入山师体育系田径专业。        

身高1.69米的刘东辉初一第一次参加校运会就100米跑、跳高、跳远夺冠,至今潍坊二中5项全能纪录仍在她名下,100米12秒7,跳高1.59米、跳远5.30米、100米栏15秒1、800米2分56秒。        

入山师不久,即被文革下放山师、上世纪50年代北京女排二传沈七聪发现,动员她改项排球。开始队友都不带她玩,她每天自己加练,对墙垫1000次、扣1000次、自扣自捡……练完食堂都关门了。        

三个月补上基本功差距,并很快显示出速度、弹跳、力量优势。深蹲110公斤,半蹲200-230公斤,班里46个男生,只3个力量比她好。摸高2.98米,她很快打上主力。        

2005年,山师体育学院组建女排。众多具有潜质的教练人选中,只有毕业留校的刘东辉报名竞聘,并立下三年进前4的军令状。         

 

2006-2007赛季,中国大学生排球联赛改制(禁止专业运动员参赛)。山师女排第一次参赛即夺得第4。2008-2009赛季,山师女排在北方赛区决赛与北航相遇,山师女排第4局18比24落后之下,最后以26比24逆转取胜获得第一。但总决赛山师女排主客场两负北航获亚军。        

2009-2010赛季全国大学生联赛决赛,山师女排激战4局,历时2小时47分,25比23,22比25,26比24,27比25击败北航夺冠。那之后三届全国大学生联赛,北航只赢过已一览众山小的山师女排一局。也是本届总决赛前,山师女排三年来全国大学生比赛丢掉的唯一一局。        

挖掘出队员最大潜力

相比北航、复旦、北体大等全国招生、经费相对充足的全国重点大学,山师只是省重点,经费零投入,选人只能全国重点校选完选“剩的”。刘东辉不得不亲自去普通高中选材,再以刻苦训练弥补“先天不足”。        

一个“光杆司令”主教练,加一个只在假期、大赛前帮忙的体能教练,一个窗户破旧、灯光照明不足、没暖气、空调的训练馆。冬天会结冰,夏天能中暑。只能每天下课后训练两个多小时,寒暑假才能系统上力量、储备体能、练技战术。日复一日、年复一年。多年来,她们除春节的三天外,从未放过假。         

 

2013年年底,记者现场看了山师女排一堂训练课。下午3点半,14名队员准时到达。慢跑,高抬腿、6米折返跑,两人一组拦网,对扔排球,对扣,上手传球,对垫,打垫,自抛自球,自由人练倒地、侧手翻救球,很安静、没人说话。约一小时后,打对抗赛,场上才喊声四起……        

整个过程,教练都在和记者交谈,全靠队员自己练。打完对抗,队员又去补练体能,垫子上练腰腹,小力量蹲、举杠铃……训练馆只有零下3摄氏度左右。记者与几个训练完的队员打了会扣垫,虽穿着毛衣,球打到胳膊上仍很疼。记者也体会到最冷时,队员把手打裂、血都沾到球上的情景。        

每周两次,训练完队员都要围体育馆跑3圈,约1564米。限6分内完成,前3名用时4分40秒-50秒左右(比中国男足体测12分钟跑3100米及格成绩还好)。        

从一开始,刘东辉对体能的理念就是:小力量刺激对提高速度、弹跳就有效果,但必须不断加大力量,维持刺激,才能挖掘出最大潜能,体能不坚持练就会退步。        

经寒暑假系统苦练,队员各项体能明显提高。据统计,第一年入学新生3个月后原地起跳摸高平均增长2.5厘米,助跑摸高增长2.17厘米,极限深蹲增长10公斤,每组可完成8个的深蹲增长9.17公斤。入学一年以上队员原地起跳摸高增长4.86厘米,助跑摸高增长7.86厘米,极限深蹲增长26.43公斤(前3名达100公斤),每组可完成8个的深蹲增长22.86公斤。全队除两名自由人、一名接应外,10人摸高全3米以上。        

系统、刻苦训练后必然是技战术和比赛成绩的提高。山师女排很快确立自己的风格和优势。         

 

除全国大学生比赛连续三年8次夺冠外,2009年山师女排还参加了亚洲大学生女排锦标赛。一路杀入决赛后、碰上有多名国家队员的东道主泰国。先丢一局后,山师女排拿下第二局。第3局一路领先到18分,裁判一连将泰国队几个明显出界球判成界内,山师女排1比3输掉决赛。泰国队中有3名队员仍在2013年初亚洲锦标赛击败中国队的泰国队里。        

严格管理重于科学训练

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

大学生在校时间短、基础差、水平参差不齐,如何短期内提高训练和比赛能力,刘东辉认为严格管理比科学训练更重要。        

“排球训练有规律可循,技战术也就前后排强攻,二传身前、身后快攻,但如何让队员热爱、主动投入,却有太大不同。”刘东辉如此总结这些年来的经验。记者看过中国女排公开训练课,除主教练郎平,还有6、7人的教练团队。但山师女排只有一个“既当爹又当娘”的“主”教练,她只能全身心投入、以真情换取信任外,培养队员自觉自律。        

“我要练、我愿意练”,加上教练的严格要求,队员很快有了全面提升。         

 

二传赵水涵,身高1.75米。初二才打排球,开始摸高不到2.70米。进校后进步迅速,2009年获亚洲大学生锦标赛最佳二传,摸高3.05米(与1.81米的魏秋月相同)。曾在恒大试训一周,队友说她已够职业水准。        

副攻曲蓉蓉,1.81米。初二打排球,两个星期就可扣球。入校时以笨著称,不会垫球、救球,教练专练她弱项。曾1564米跑落后,现名列前茅。背飞火力十足,曾被恒大看中。        

副攻郗增辉,1.86米。小时练过皮划艇、铅球,初一误打误撞改练排球。入校后长跑倒数第一,后进步明显,摸高3.07米。2009年亚洲大学生锦标赛获最佳拦网,曾被恒大看中。        

主攻孙春妮,1.86米。入校摸高3.01米,协调性差、防守差,现成优秀主攻,摸高全队最高,达3.10米。        

接应刘梓晨,1.85米。入校1564米跑7分多,教练让她减体重12公斤后,达到5分30秒,比赛能力迅速提高。        

这些年队员感冒发烧、崴脚戳手,全是教练开车送医院、负担医药费。从训练比赛、学习生活,到毕业分配找工作,教练皆给予队员关心、建议和帮助。队员对她非常信任,连队员找男朋友,也都要先过“教练关”。        

刘东辉另一个经验是“抓”队长。研究生学体育教育、文笔很好的二传赵水涵场上是核心,场下处处是全队表率。训练中她两次中暑,第二天照常带头训练,无怨无悔。        

每场全国大学生联赛比赛结束后,山师女排都在队长带领下现场加练体能,让其他院校看至目瞪口呆、自叹不如。         

“学会输” 从头再来

这是个竞争非常激烈、水平非常接近的时代。        

队长赵水涵已打了6年大学生联赛,最后一届她特想完美收官、却因此背上包袱。第二局她出现抽筋,最后一局13比13时已无法上场……        

但无论输赢,教练都在鼓励队员。“新二传已上手,新自由人起点很高”……山师女排已将目光瞄准下赛季,她们甚至还有将来打甲B、挑战职业球队的“雄心大志”。(记者:周继明 刊发于2014年5月6日第11774期中国体育报)         

 


编辑:向玉贞

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